Recept van de dag : Volkorenenchilada's met tomaat en gehakt – vrijdag 04 november

Druk, druk, druk? Laat de oven het werk doen bij deze zelfgemaakte enchilada’s.

Bereidingstijd: 55 minuten,

Ingrediënten

Alle ingrediënten zijn voor 4 personen.

  • 500 g zoete aardappelen
  • 4 el zonnebloemolie
  • 1 tl chilivlokken
  • 3 middelgrote uien
  • 2 tenen knoflook
  • 250 g half om half gehakt
  • 6 volkoren tortillawraps
  • 200 g milde salsa
  • 100 g geraspte kaas 30+
    Voedingswaarde
    • 535 kcal energie
    • 26 g vet
    • 4 g waarvan verzadigd
    • 48 g koolhydraten
    • 21 g eiwit

Bereiding – Volkorenenchilada's met tomaat en gehakt

Verwarm de oven voor op 200 °C.

Schil de zoete aardappel en snijd in blokjes van een ½ cm.

Verdeel de zoete aardappel over een met bakpapier beklede bakplaat, besprenkel met de olie en bestrooi met de chilivlokken.

Rooster ca. 15 min in de oven tot goudbruin en gaar. Haal uit de oven, maar laat ‘m aan staan.

Snipper ondertussen de uien en snijd de tenen knoflook fijn. Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 3 min.

Voeg het gehakt toe en bak 5 min. rul. Schep de zoete aardappel van de bakplaat en meng met het gehakt. Breng op smaak met peper en zout.

Bestrijk de ovenschaal met de rest van de olie. Verdeel het gehaktmengsel over de tortilla’s, rol ze op en leg ze strak naast elkaar in de ovenschaal.

Verdeel de salsa erover en bestrooi met de geraspte kaas. Bak ca. 25 min. tot de kaas gesmolten is.

met dank aan de bron

Recept van de dag : Volkorenenchilada's met tomaat en gehakt – vrijdag 04 november